光脚行走，让足部健康的秘密。

哈佛「赤脚教授」力证光脚胜过穿鞋。研究人员测量光脚、穿硬底鞋和软垫鞋走路时，脚受到的地面反作用力。相比厚厚的老茧，鞋子虽然会在地脚跟刚触及地面时减缓行走速率，但最终会向关节输送更多能量。这种机械负荷的变化究竟会对骨胳产生哪些影响还有待进一步研究和认知。而厚厚的老茧之所以能够让足底保持敏感，是因为死细胞的硬度使得地面的机械刺激能够几乎”无损“地传送到皮肤深层，进而由那裹的神经末梢把信号传给大脑。这种信号有助于经常光脚的人保持平衡，强化肌肉，在脚和大脑之间建立更强的神经联系。

光脚走路时，比穿鞋更能保持脚底的触觉敏感程度。

好处1、增强体质
让双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒、腹泻的发生。
 
好处2、增食欲、促生长
光脚走路无拘无束，能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，孩子自然食欲大增，身高和体重长得也快了。
 
好处3、预防篇平足
经研究显示：长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。


好处4、等同足底按摩
光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小朋友或老者遗尿、消化不良，便秘等都有一定的疗效。
 
好处5、赤脚走路更聪明
光脚走路能不断刺激孩子的脚底，提高孩子感觉的灵敏性，提高大脑思维判断能力，增强记忆力，提高身体协调性，增强对外界环境的适应能力。
 
好处6、增强灵活性
赤足走路能锻炼孩子踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。

光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。
 
长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。

「赤脚行」公益活动

活动时间｜每周五、六 下午4点30分～6:30分

地点：汕尾市沙角尾

报名链接：→→

愿大家有缘来赤脚行～健康良湶，要自己亲身励行落实。